Mâncați de cel puțin 3 ori pe zi! Rețetă sănătoasă de fulgi de ovăz cu banană și măr! Ingrediente: 1 cană fulgi de ovăz 1/2 cană nuci tocate (la alegere: nuci, migdale, pecan etc.) 1 lingură îndulcitor (miere, sirop de arțar sau stevia) 1 lingură semințe de susan 1 lingură semințe de floarea-soarelui 1/4 linguriță scorțișoară 1 măr, curățat și tăiat bucăți 1 banană, pisată 1/2 cană fulgi de ovăz (suplimentar) ⬛️ REȚETA COMPLETĂ 👇💬 ✅ Trebuie să exprimi ceva pentru a continua să primești rețetele mele.. ◼️Mulțumesc.◼️🥰😍

• bol separat cu o furculiță.

🔸 Amestecați ingredientele umede și uscate:

• Adăugați mărul și banana peste ingredientele uscate.
• Turnați 1 lingură de îndulcitor și amestecați bine.
• Încorporați 1/2 cană fulgi de ovăz suplimentari pentru a lega compoziția.

Coacerea ovăzului

🔸 Pregătiți tava:

• Ungeți ușor o tavă de copt cu puțin ulei sau tapetați-o cu hârtie de copt.

🔸 Coaceți compoziția:

• Turnați amestecul în tavă și întindeți-l uniform.
• Dați la cuptor pentru 30 de minute, până când devine auriu și bine legat.

Servire

🔸 Cum se servește făina de ovăz coaptă:

• Lăsați să