poate fi gatita la gratar, la cuptor sau intr-un slow cooker. Poti prepara preparate precum piept de pui la gratar sau friptura de curcan.
Fructele de padure:
Adauga fructele de padure in cereale, smoothie-uri, iaurt sau salate pentru a obtine o portie sanatoasa de antioxidanti si vitamine.
Legume cu frunze verzi:
Adauga legumele cu frunze verzi in salate, supe sau smoothie-uri. Acestea pot fi gatite si ca garnitura sau parte a unui fel principal.
Produse lactate cu continut scazut de grasimi:
Consuma iaurtul si laptele cu continut scazut de grasimi
