sănătoase.
Beneficii pentru pierderea în greutate
Studiile arată că semințele de chia pot ajuta la pierderea în greutate, în principal datorită conținutului ridicat de fibre. O analiză a studiilor din 2011 a constatat că semințele de chia ar putea ajuta oamenii să reducă masa corporală pe termen scurt. Un alt studiu a constatat că participanții care au adăugat semințe de chia în iaurt s-au simțit mai sătui decât cei care au consumat doar iaurt. Un studiu din 2014 a observat, de asemenea, o pierdere în greutate mică, dar nu semnificativă
