excelentă de fibre, oferind până la 10 grame per porție, ceea ce reprezintă între 29% și 45% din aportul zilnic recomandat de fibre, în funcție de nevoile individuale. O dietă bogată în fibre este benefică pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos, îmbunătățirea sănătății inimii și scăderea nivelului de colesterol. Din păcate, mulți oameni din societatea de astăzi nu consumă suficiente fibre, ceea ce poate duce la probleme cronice precum constipația sau diabetul. Semințele de chia conțin atât fibre solubile, cât și insolubile, care ajută la menținerea unei diete echilibrate și
Ce se întâmplă când începi să mănânci semințe de chia în fiecare zi?
