statistic, în comparație cu grupul placebo. Deși sunt necesare mai multe cercetări, încorporarea semințelor de chia în dieta dumneavoastră vă va ajuta cu siguranță să vă simțiți mai sătui pentru mai mult timp și să evitați gustările nesănătoase pe parcursul zilei.
Bun pentru sănătatea inimii
Semințele de chia conțin un antioxidant numit quercetină, care poate reduce riscul de a dezvolta boli de inimă și alte probleme cardiace. De asemenea, conțin acizi grași omega-3, care sunt grăsimi sănătoase pentru inimă. Aproximativ 75% din grăsimea din semințele de chia este acidul alfa-linolenic,
