a vă menține nivelul de zahăr sub control. Prevenirediabet
9. Bananele verzi – un miracol al amidonului rezistent În timp ce bananele coapte conțin mult zahăr, bananele verzi (necoapte) conțin amidon rezistent, care se comportă mai mult ca fibrele decât ca zahărul. Acesta:
Hrănește bacteriile benefice din intestin
Încetinește absorbția glucozei
Îmbunătățește răspunsul la insulină. Adăugați felii de banane verzi în smoothie-uri sau gătiți-le ușor ca garnitură potrivită pentru diabetici.
10. Struguri – Strugurii mici, dar puternici, în special cei roșii sau negri, sunt bogați în resveratrol, un compus natural cunoscut pentru
