în fibre. „Un măr pe zi ține doctorul departe” – în special pentru diabetici. Merele sunt pline de fibre solubile (pectină), care încetinesc absorbția zahărului. De asemenea, te ajută să te simți sătul pentru mai mult timp, ceea ce poate preveni supraalimentarea și fluctuațiile glicemiei. Sfat: Consumă merele cu coajă pentru un aport maxim de fibre.
5. Pere – Delicate, dulci și o alegere inteligentă Perele sunt un alt fruct cu IG scăzut, bogat în fibre, mai ales atunci când sunt consumate cu coajă. Acestea:
Bun pentru digestie
Ajută la îmbunătățirea sensibilității
