Semințele de chia sunt bogate în fosfor și magneziu și sunt deosebit de benefice pentru sănătatea oaselor. 30 de grame de semințe de chia oferă 18% din doza zilnică recomandată de calciu, mai mult decât produsele lactate tradiționale.
Beneficii nutriționale uimitoare
Nu este surprinzător faptul că semințele de chia au fost o parte importantă a dietelor aztece și mayașe. O porție de semințe de chia oferă 138 de calorii, 8,7 grame de grăsimi, 11,9 grame de carbohidrați, 5 grame de acid alfa-linolenic, 4,7 grame de proteine și
