grași omega-3 și omega-6 poate, de asemenea, reduce inflamația.
Un control mai bun al glicemiei
Semințele de chia pot ajuta la reducerea vârfurilor de zahăr din sânge. Un mic studiu din 2017 a constatat că semințele de chia au redus vârfurile de zahăr din sânge mai bine decât semințele de in. Un alt studiu a constatat că semințele de chia au declanșat un răspuns glicemic mai scăzut în comparație cu cerealele tradiționale. Prin urmare, aceste semințe pot ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge după mese.
Oase mai puternice
