crocant de streusel, avem
câteva sfaturi utile.
Rețetă ușoară: Chia cu iaurt pentru micul dejun
Ingrediente:
2 linguri de semințe de chia
200 ml iaurt (sau lapte – opțional)
1 linguriță de miere (opțional)
câteva bucăți de fructe (lămâie, banană, fructe de pădure)
Mod de preparare: Puneți
semințele de pădure Amestecați bine pentru a evita cocoloașele Refrigerati pentru cel puțin 2-3 ore (de preferință peste noapte) Adăugați fructe sau miere înainte de servire Rezultatul va fi o textură cremoasă, similară cu un desert sănătos. Iaurt fără lactoză
Opțiuni de
