O cană seara — și diferența începe să se vadă! Burta se reduce treptat, corpul devine mai ușor, iar șoldurile capătă un aspect mai subțire într-un timp surprinzător de scurt. Îți dau rețeta în schimbul unui simplu OK…

• opțional)
• 1 cană apă (≈ 200 ml)

De ce funcționează combinația?

Semințele de chia sunt bogate în fibre solubile și insolubile, proteine vegetale, omega-3 și minerale. Acestea formează un gel care stimulează tranzitul intestinal și contribuie la senzația de sațietate. Lămâia, pe de altă parte, este o sursă excelentă de vitamina C și are un gust acrișor care poate stimula apetitul și hidratarea. Mierea crudă adaugă un gust dulce și aduce antioxidanți.

Instrucțiuni pas cu pas pentru preparare

1. Pune semințele de chia într-un pahar.
2. Adaugă 200 ml apă și amestecă bine.