semințe de chia este reglarea tranzitului intestinal, care se poate realiza în doar 1–3 zile. De asemenea, este posibil să observi o pierdere modestă în greutate, între 0,5–2 kg în 5–7 zile, alături de o reducere a balonării și a senzației de disconfort abdominal. Aceste semințe oferă o senzație de sațietate, ceea ce poate contribui la diminuarea aportului caloric.
Ingrediente necesare pentru o porție
Pentru a prepara această băutură benefică, ai nevoie de următoarele ingrediente:
- 1 lingură semințe de chia
- Sucul de la ½ lămâie
- 1 linguriță miere crudă (
