2 – broccoli
Broccoli ar trebui să facă parte din dieta ta în mod regulat. Are un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut ridicat de vitamine, precum și de fibre, fier și fibre alimentare. Nu trebuie să cumperi proaspăt; congelat este în regulă, deoarece congelarea nu îi diminuează proprietățile nutritive. Broccoli poate fi consumat în orice moment al zilei; încetinește creșterea zahărului din sânge. Cel mai bine este să nu consumi broccoli crud, deoarece poate provoca gaze și balonare. Suplimentefibre
Produsul nr. 1 – brânză de vaci cu conținut scăzut de
