în antocianine (un tip de antioxidant), s-a demonstrat că afinele:
Creșterea sensibilității la insulină
Reduceți vârfurile de zahăr din sânge după mese
Combate inflamația asociată diabetului. Mod de utilizare: Adăugați o mână în fulgii de ovăz de dimineață sau într-un bol de iaurt grecesc. Doar o jumătate de cană pe zi poate ajuta la gestionarea naturală a nivelului de glucoză.
2. Cireșe – dulci și sigure. Cireșele au un indice glicemic (IG) scăzut, ceea ce înseamnă că nu provoacă creșteri bruște ale glicemiei. În plus, conținutul lor ridicat de antioxidanți ajută
