și lămâie.
Nuci
Nucile nu sunt doar o sursă de grăsimi sănătoase. Ele ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Migdalele, nucile și caju conțin toate magneziu, care ajută la reglarea zahărului din sânge și îmbunătățește capacitatea organismului de a utiliza insulina.
Deseori mănânc gustări de nuci, adăugându-le în terci sau salate. Nu uitați doar că nucile sunt destul de calorice, așa că nu exagerați.
Fructe de pădure
Fructele de pădure sunt o adevărată descoperire! Mai ales afinele și merișoarele. Au un conținut scăzut de zahăr, dar bogate în
