Te-ai trezit vreodată dimineața cu acel bubuit în stomac care te împiedică să adormi la loc?
Sau, dimpotrivă, te-ai culcat vreodată cu mintea ocupată? Ei bine, se pare că soluția la ambele probleme ar putea consta în acel fruct galben care se află de obicei în sertarul cu fructe din bucătărie: banana.
A mânca o banană înainte de culcare nu este deloc o nebunie; dimpotrivă. Acest fruct este ca o mică comoară nutrițională care funcționează în timp ce te odihnești. Este bogat în triptofan, un aminoacid esențial pe care organismul îl folosește pentru a produce serotonină și melatonină. Practic, triptofanul este materia primă…
(continuare pe pagina următoare)
