la reducerea inflamației. Fierbeți quinoa timp de 15 minute, adăugați turmeric și serviți-o cu dovleac copt.
Mieii sunt, de asemenea, o opțiune excelentă, fiind bogați în siliciu, care ajută articulațiile să își păstreze flexibilitatea. Asigurați-vă că spălați bine meiul înainte de fierbere pentru a-i îndepărta gustul amar.
Obiceiuri simple pentru sănătatea articulațiilor
Pentru a sprijini sănătatea articulațiilor, începeți ziua cu apă călduță cu lămâie și un vârf de turmeric. Adăugați semințe de chia, scorțișoară sau fructe goji în terciurile dumneavoastră. Lăsați cerealele să stea peste noapte într-un termos cu apă
