2. Uscarea (Pas crucial):
- Tamponează semințele cu un prosop curat și întinde-le pe o tavă în strat unic. Lasă-le să se usuce complet câteva ore sau peste noapte (sau folosește-le direct crude dacă preferi remediile naturiste neprocesate termic). ☀️
3. Coacerea la cuptor (Rumene și crocante):
- Preîncălzește cuptorul la 160°C. 🔥
- Amestecă semințele uscate cu lingura de ulei de măsline, sarea și condimentele dorite.
- Întinde-le într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și dă-le la cuptor timp de 15-20 de minute, amestecându-le o dată la jumătatea timpului, până devin ușor aurii și crocante.
💡 Cum le consumi pentru efect maxim:
- Gustați zilnic: O mână de semințe crude sau ușor coapte (aprox. 30g) consumate zilnic sprijină diureza și reduce acumularea cristalelor de acid uric.
- În preparate: Le poți presăra peste salate, supe creme sau iaurt la micul dejun. 🥣✨
