de cocos este utilă mai mult pentru cei care preferă gustul şi sunt în căutarea unei alternative uşor aromate la sucurile dulci.
2. După efort fizic uşor sau moderat
În timpul exerciţiilor se pierde apă prin transpiraţie, alături de electroliţi. Pentru activităţi precum mersul pe jos, alergarea uşoară, ciclismul recreativ, yoga sau antrenamentele de forţă scurte, apa de cocos poate fi o opţiune plăcută pentru rehidratare, oferind potasiu şi cantităţi mici de magneziu. Pentru eforturi intense şi prelungite (peste o oră) sau în condiţii de căldură extremă, băuturile special formulate
