- apă;
- potasiu;
- magnesium;
- calciu în cantităţi mici;
- sodiu în cantităţi mici;
- carbohidraţi naturali;
- cantităţi reduse de vitamina C.
Compoziţia variază în funcţie de maturitatea nucii şi de produsul comercializat: multe produse ambalate pot conţine zahăr adăugat sau arome, deci e important să verificaţi eticheta. Datorită electroliţilor naturali, apa de cocos este adesea comparată cu băuturile pentru sportivi, dar nu este identică ca profil nutritiv; conţinutul de sodiu şi de carbohidraţi poate fi mult mai mic.
„Apa de cocos poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumată cu moderaţie.”
