a restricționa consumul de lichide ar trebui să urmeze recomandările profesionistului responsabil.
4. Mișcă-ți corpul, chiar și atunci când nu ai chef
Poate părea contradictoriu: dacă sunt obosit, de ce să cheltuiesc energie făcând exerciții fizice?
Deoarece activitatea fizică regulată este legată de o condiție fizică mai bună, de exemplu
Forță musculară și capacitate funcțională.
Nu este nevoie să începeți prin a alerga câțiva kilometri.
O plimbare de 20-30 de minute, atunci când este potrivită condiției dumneavoastră fizice, poate fi deja o modalitate excelentă de a include mișcarea în rutina
