Scapă de toate excrementele pe care le-ai avut în corp mult timp. Asta te va ajuta chiar și să scapi de guma pe care ai mâncat-o la grădiniță. Rețeta este în comentarii

melasa, o mână de spanac și un măr verde. Este o variantă excelentă pentru cei cu o digestie foarte lentă.
Batoane Energetice: Amestecați chia, melasa, fulgi de ovăz și nuci. Coaceți-le la foc mic pentru a obține o gustare sănătoasă care ajută tranzitul în timpul zilei.
Ceaiul Fortificat: Adăugați melasa neagră în ceaiul de ghimbir pentru un efect termogenic sporit (ajută la arderea grăsimilor).

Sfaturi Suplimentare: Regula de Aur a Apei
IMPORTANT: Când creșteți aportul de fibre prin semințele de chia, este obligatoriu să beți cel puțin 2-2.5 litri