și creează o versiune mai îndrăzneață, fără a pierde esența hummusului cu măsline negre.
Informații nutriționale pentru hummusul cu măsline negre
Valorile nutriționale pot varia în funcție de cantitățile utilizate și de dimensiunile porțiilor. Aproximativ, o porție de 100 de grame conține:
Calorii: 180 până la 250 kcal
Proteine: 6 până la 9 grame
Grăsimi: 12 până la 18 grame
Carbohidrați: 12 până la 18 grame
Fibre: 4 până la 6 grame
Fier: Cantitate moderată
Calciu: Prezent datorită tahini
Năutul este o sursă excelentă de proteine și fibre vegetale, promovând
