la obezitate, rezistență la insulină și supraalimentare. Pentru a preveni creșterile bruște ale glicemiei matinale, consumați alimente cu un indice glicemic scăzut dimineața. Pentru a menține niveluri normale de zahăr din sânge pe tot parcursul zilei, luați micul dejun la aceeași oră în fiecare zi.
Un mic dejun echilibrat stimulează metabolismul și oferă organismului energia de care are nevoie pentru a rezista pe tot parcursul zilei. Să analizăm câteva opțiuni echilibrate pentru micul dejun.
ovăz la micul dejun pentru a reduce glicemia
Produsul nr. 7 – Ouă
Consumul regulat de ouă
