Gata în 10 minute! Un preparat simplu și delicios cu legume și șuncă, perfect pentru o cină rapidă în timpul săptămânii. Ingrediente Ouă: 4 bucăți Sare: după gust Boia de ardei: după gust Piper negru: după gust Lapte: 100 ml (½ cană) Brânză: 50 g (⅓ cană), rasă Făină: 130 g (1 cană) Ceapă: 1 buc., tocată fin Ulei vegetal: pentru prăjit și uns Morcov: 1 buc., ras Ardei gras: 1 buc., tăiat cubulețe Ciuperci: 150 g (1 cană), tocate Căței de usturoi: 2, mărunțiți Șuncă: 150 g (1 cană), tăiată cubulețe Ceapă verde: tocată, pentru decor 🔺 Rețeta este în primul comentariu!

fără gluten, înlocuiește făina cu amidon de porumb sau făină de migdale.
✔ Pentru o variantă fără lactate, folosește lapte vegetal și brânză vegană.

Beneficii nutriționale

✔ Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine și vitamine esențiale.
✔ Legumele adaugă fibre și antioxidanți benefici sănătății.
✔ Șunca și brânza fac acest preparat sățios și plin de gust.

De ce îți va plăcea această rețetă?

✔ Ușor de preparat și coace rapid.
✔ Bogată în legume și proteine pentru o masă echilibrată.
✔ Perfectă pentru meal prep – se poate păstra și reîncălzi ușor.
✔ Poți adapta rețeta cu ingredientele