de trei ori pe săptămână. Participanții au raportat o reducere a problemelor cardiovasculare și o îmbunătățire a somnului și memoriei.
Terciul nr. 1: hrișca — regina modestă
Hrișca este o cultură care nu a fost modificată genetic și oferă substanțe esențiale pentru sănătate, cum ar fi fierul, magneziul și fibrele. Aceasta ajută la menținerea elasticității vaselor de sânge și la controlul colesterolului, fiind considerată hrana oamenilor longevivi.
Terciul nr. 2: meiul — forța tăcută
Terciul de mei este o alegere excelentă pentru persoanele vârstnice, contribuind la controlul greutății și susținând sănătatea ficatului.
