Menținerea unei diete variate și echilibrate poate susține diferite funcții ale organismului. Alegerea ingredientelor nutritive în funcție de nevoile organismului este o modalitate simplă de a avea grijă de tine în mod natural.
Piele uscată: nuci.
Acestea oferă grăsimi sănătoase și vitamina E, nutrienți care ajută la menținerea pielii mai moi și mai suple.
Dificultăți de somn: cardamom cu apă caldă.
Utilizat în mod obișnuit în băuturi calde, este asociat cu efecte reconfortante care te pot ajuta să te relaxezi înainte de culcare.
Dureri articulare: semințe de in.
Sunt o sursă de acizi grași omega-3 și alți compuși care susțin sănătatea articulațiilor.
